集中力をつけよう! | 東進ハイスクール町田校|東京都

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2016年 11月 5日 集中力をつけよう!

こんにちは!
町田校担任助手の佐藤です。
最近本格的に寒くなってきましたね。
風邪を引かないよう、体調管理は徹底しましょう。

さて、本日僕から伝えたいことは「集中力」についてです。

みなさんは今、高い集中力を持てていますか?

勉強の効率を良くするためには、高い集中力が必須です。

今日のブログは「集中力」に関して、いくつか僕から豆知識を伝授したいと思います。

カフェインについて

眠くなった時、コーヒーやエナジードリンクを飲む方も多くいらっしゃるのではないでしょうか?
実は眠くなってから飲む、というのは遅いんです!
カフェインの効力は20~30分後に発揮されるので、前もって飲んでおくのがおすすめです!

集中力の持続時間について

人間の集中力が持続するのは、90分だといわれています。
やる気があるとき、90分以上続けられると思ってもこまめに休憩をはさみましょう。
東進では一時限が90分ですので、授業時間を守って勉強しましょう!!

休憩について

休憩するとき、みなさんはなにをしますか?
僕がオススメするのは、少し体操などの体を動かす事です。
他には瞑想をするといいみたいです。
瞑想というと少し戸惑うかもしれませんが、目をつむって自分の呼吸に集中するだけで簡単に出来ます。
どちらも科学的に証明された方法だそうなので是非試してみてください!!

他にもいろいろあるので、気になった方はぜひ佐藤まで!

しっかり集中して効率よく勉強しましょう!!

さて、ここでお知らせです!

 11月13日(日)に英語の安河内先生の公開授業が行われます!
英語の勉強法なども学べるチャンスです!
ぜひ参加してみてください!

お申し込みお待ちしています!