<気持ちの切り替え方>畑岡Ver.【東進HS町田校】 | 東進ハイスクール町田校|東京都

2018年 1月 26日 <気持ちの切り替え方>畑岡Ver.【東進HS町田校】

こんにちは、町田校担任助手4年の畑岡です。
現在、法政大学社会学部社会政策科学科に在学しています。
私事ですが、先日卒業論文を提出し終えました。
あとは教授との口頭試問を行えば、もう大学生活が終わりです…
また、最近は入社に向けて書類などの手続きがあり、
慌ただしい日々を過ごしています。

すでに社会人になった先輩に会社での様子を聞くことがよくあります。
皆、口をそろえて言うのが上司から理不尽な理由で怒られるということです。
恐ろしいですねー笑
きっと、私もこれからそんな経験をするんだろうなと思っていますが。
理不尽に怒られて気分が落ち込んだとき、ずるずると引きずるわけにもいきませんよね。
すぐに気持ちを切り替えられるかが勝負!!

気持ちの切り替えといえば・・・
受験生の皆さんも過去問を解いていて一喜一憂しますよね。
これから実際に入試本番でも解いた手応えがあるかないかで
気持ちに浮き沈みが出てくると思います。
そんなとき、皆さんはどう対処しますか?
受験生の皆さんであれば、自分なりの対処法を持っている人が
多いと思います。
ただ、入試本番というのはこれまでに経験したことのないプレッシャーと向き合います。
一回一回の入試でかなり疲労も溜まります。
そんな時、今までの対処法では気持ちが切り替えられない!なんてことも
あるかもしれません。

そんなあなたのために!
畑岡流気持ちの切り替え方を伝授します!!

受験生に限らず、
受験本番を1年後・2年後に控える高校生のみなさんも
これから受験勉強をしていく中で、
また部活の大切な試合で負けてしまったとき、
気持ちを切り替えなければならない場面は多くあります。
是非、参考にしてください!!

 

そもそも、なぜ気分が沈むとなかなか前向きになれないのでしょうか。
どうすれば前向きに切り替えられるのか。
脳科学的にどうなのか、少し調べてみました。

すると衝撃の事実が!!
なんと、
失敗してしまったことを無理に忘れる必要はない
らしいのです。
どういうことなのでしょうか。
簡単に言うと、落ち込んでいても何か良いことがあれば
嬉しいと感じる自分がいますよね。
ショックを受けても一晩寝れば忘れることもあります。
要は何人もの自分はひとりの人間の中に混在している、らしいです。
まずは自分の中に多様な人間がいることを把握する。
その上で失敗を無理に忘れる必要はなく、
頭をその場その場で切り替えることが重要。ということです。
分かりましたか??ちょっとややこしいですね。

それでは前向きに切り替えるためにはどうすればいいのでしょうか。
そのためには、人間の脳のある性質を利用するのが効果的です。
人間の脳は新しいものを好むネオフィリアという性質を持っています。
裏を返すと、人間は退屈することが一番嫌いなのです。
ということは、自分の退屈感を察知してネオフィリアを満足させる行動を
新たに見つけ出すことが大切です。
そのための行動を自分なりに見つけ出すことができれば
気持ちをすばやく切り替えることができるのです!!

私は調べるまでこんな仕組みになっているなんて知りませんでした。
皆さんは知っていたでしょうか。

さてさて、ネオフィリアを満足させるために畑岡がやっていることは
音楽を聴くことです。無難ですが・・・笑
気分がかなり沈んでしまったときは
ロックや曲調が激しい音楽を聴くことが多いです。
勉強をしている10分ほどの休憩でも良く音楽を聴きます。
休憩のときはリラックスするためにR&Bを聴いたりします。

あとは私は寝れば忘れるタイプなので、あまり参考になりませんね。
申し訳ないです。

気持ちの切り替え方は人によってさまざまです。
これまでもブログで紹介してきたので、まだ見てない人は是非ご覧ください。

また自己流気持ちの切り替え方のテーマでブログを書いていない
スタッフも町田校にはたくさんいます!
受験を制したスタッフは様々な気持ちの切り替え方を持っていること
間違いなしです!
ぜひ、新年度特別招待講習の機会を使って町田校のスタッフに会いに来てください!
新年度特別招待講習は2講座が無料で受講できる機会になっています。
春休みになると受験勉強をスタートする高校生はたくさんいます。
春になる前に東進ハイスクール町田校で受験勉強を始めましょう!!
町田校スタッフ一同、お待ちしております!