気持ちの切り替えを上手く使おう!【東進ハイスクール町田校】 | 東進ハイスクール町田校|東京都

2020年 1月 8日 気持ちの切り替えを上手く使おう!【東進ハイスクール町田校】

 

こんにちは!

 

東進ハイスクール町田校の黒田です。

 

中央大学理工学部

経営システム工学科に通っています。

 

昨日は1月7日だったので、

七草がゆを食べました!

 

大学でも後期のテストが

始まってきているので、

頑張りたいと思います!

 

さて、今回は

気持ちの切り替え方について

お話しします。

 

 

特に勉強し始める時、

勉強をしている時の

気持ちの切り替えについて紹介します。

 

 

1.とにかく始める

 

勉強をし始めようと思っても、

やりたくないという気持ちから、

なかなか始められない時が

あると思います。

 

そんな時は、とりあえず

少しでもやるということを

やってみてください。

 

少しでも始めてみると、

意外と時間が経っている

ということがあります。

 

始めてみるとキリのいいところまで

やろうという気持ちが出て、

集中できることもあるので、

まずはとにかく始めてみるということを

してみてください!

 

 

2.休憩で気持ちを切り替える

 

人間の集中力は長くても90分ほどしか

続かないと言われています。

 

なので、休憩の時間をはさみ、

頭を休めるようにしましょう。

 

例えば90分勉強して、

10分休憩するなどの

サイクルを作ってみてください。

 

休憩をする時の注意としては、

テレビやスマホを見たり、

ゲームをしないということです。

 

 

これらのことをしてしまうと、

頭を休めることが

できなくなってしまいます。

 

休憩中には、甘いものを食べたり、

少し歩くなどリラックスすること

おすすめします。

 

 

気持ちの切り替えをうまく使って、

効率よく勉強していきましょう!

 

 

 

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