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2025年 10月 23日 受験期のメンタルの保ち方【東進HS町田校/中原雄大】
こんにちは！担任助手の中原雄大です。
東京理科大学理学部第一部応用化学科
３年生です。
朝晩の冷え込みが厳しくなり、
季節の変わり目を感じますね。
体調を崩しやすい時期なので、
体調管理には十分気を付けましょう。
今月のテーマは
「受験気のメンタルを保つ方法」ということで、
入試本番が近づき、不安な気持ちで
いっぱいになるときがあると思います。
今回は実際に私がやっていた
「受験気のメンタルを保つ方法」を
２つご紹介します。
１つ目は、「先輩の合格体験記を見る」です。
私は、志望校に合格された
同じ高校の先輩の体験記を見ていました。
内容として、その先輩は
直前まで伸び悩んでいた中で、
最後まであきらめずに勉強をし、
合格を掴み取ったというものでした。
このお話を読み、
自分も最後まであきらめずに頑張る！
と考えることで、
不安でネガティブになっていた気持ちを
前向きにしていました。
２つ目は、「おやつを食べる」です。
受験生にとって、勉強が日常になる中で、
リフレッシュをする時間も少ないと思います。
私は、おやつの時間を設けていました。
好きなお菓子を食べることでリフレッシュでき、
かつ、お昼あたりからは
「おやつまで頑張ろう」
という楽しみを待つ気持ちで
頑張ることができました。
皆さんが不安を感じるのは
「本気で取り組んできた証拠」
でもあります。
時には人に相談するなど、
自分の気持ちとうまく付き合っていきましょう！
次の更新は中里先生です！
お楽しみに！
2025年 10月 22日 受験期のメンタルの保ち方【東進HS町田校/清水宏郁】
こんにちは！
町田校担任助手1年の清水宏郁です！
現在、法政大学法学部に通っています！
最近は寒暖差が激しく、
だんだんと冬の訪れが近づいているのを感じます。
体を暖かくして、体調管理に気を付けましょう。
さて、本日のテーマは、「受験期のメンタルの保ち方」
についてお話ししたいと思います。
皆さんも受験シーズンが近づいてきて、
不安に駆られている頃合いだと思います。
そんな今だからこそ、
メンタルを保ち、ひいては今後のモチベーションにつなげるための方法を僕なりにお伝えします。
その1：受験後にやりたいことを友達と話す
結局これが一番効果的だと思います。
僕は受験で会えていなかった地元の友達と夜電話して、
受験後のプランを一緒に立てていました。
たまには心の支えとなってくれる友達との時間を作ってみてもいいと思います。
しかし、時間を費やすぎて、
モチベーションを高めるための行動から”サボり”になってはいけない
ということも決して忘れないでください。
その2：散歩
集中力が切れてしまう時間帯になると、
TMTGの友達と東進を出て散歩に行っていました。
外の空気を吸うことでかなり精神的に回復できます。
時にはコンビニに寄ってご飯を買ったりもしていました。
東進にいるときは極限まで無理をしてしまいがちですが、
リフレッシュも肝心です。
最後に
受験が近づいてきて、
学校や東進全体の雰囲気だったり、模試の結果が焦りにつながってしまうこの時期、
今の生活に嫌気がさしてしまっていることでしょう。
そんな時期だからこそ、
勉強よりも何よりも自分を最後まで大事にしてください。
息抜きもしつつ、ここまで走ってきた自分自身をじて最後まで勉強に励んでください。
皆さんの健闘を祈っています。
次回の更新は中原先生です。
お楽しみに！
2025年 10月 19日 受験期のメンタルの保ち方【東進HS町田校/中嶋瑞斗】
こんにちは！
町田校 担任助手3年の中嶋瑞斗です。
現在、
青山学院大学理工学部に通っています！
最近はだんだん寒くなってきて、
朝起きるのが少しつらい季節になってきましたね
体調を崩しやすい時期なので、
皆さんしっかり睡眠をとって、
体も心も元気に勉強を頑張りましょう！
今月のテーマは
「受験期のメンタルの保ち方」
ということで、
今回は私が実際に受験生のときに行っていた
“気持ちのリフレッシュ方法”を紹介します！
1つ目：短時間でもお散歩をする！
ずっと机に向かって勉強していると、
どうしても頭がモヤモヤしてきたり、
「全然進まない…」と落ち込む瞬間がありますよね。
そんな時、私は思い切って外に出て、
15〜20分ほど近所をお散歩していました！
外の空気を吸うだけでも気分がリセットされますし、
歩きながら「次に何をしようかな」と考えることで、
頭の整理にもなります。
お気に入りの音楽を聴いたり、
ちょっとしたご褒美にコンビニのカフェラテを買ったりして、
“気分転換”の時間をつくるのがポイントです
2つ目：お昼ご飯をちょっとリッチにする！
私は受験期、
昼食を「一日の中の小さなご褒美タイム」にしていました
例えば、
模試の前日はお気に入りのお弁当を買ってみたり、
頑張った日には好きなおかずをプラスしたりして、
少しだけ“特別感”を出すようにしていました。
「今日もこれを食べられるように頑張ろう！」
という気持ちになれるので、
小さなモチベーションアップにもつながります。
食事って思っている以上にメンタルに影響するので、
“自分が元気になれるメニュー”を意識して選ぶのがおすすめです
最後に
受験期は焦りや不安でいっぱいになりがちですが、
完璧じゃなくても大丈夫です。
毎日少しずつ、自分を大切にしながら
「続けること」を意識していきましょう！
息抜きの時間は“サボり”ではなく、
“次に頑張るための準備時間”です。
無理せず、自分のペースで走り抜けてくださいね
次の更新は清水先生です！
お楽しみに！
2025年 10月 17日 受験期のメンタルの保ち方【東進HS町田校/緒方彩恵】
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こんにちは！
町田校担任助手1年の緒方彩恵です。
現在、
慶應義塾大学 経済学部に通っています。
最近は朝晩の寒暖差が激しく、
着る服に悩む毎日です。
体調を崩しやすい時期なので、
受験生の皆さんは
体調管理に気を付けましょう！
今月のテーマは
｢受験期のメンタルの保ち方｣
についてということで、
私が受験期に行っていたメンタル維持の方法を紹介します！
1つ目は、
常に平常心を保つことです。
受験勉強をしていると、
やることが多すぎて時間がなかったり、
自分の目標点と実際の得点が乖離しすぎていたり、
焦りが出る瞬間が多いと思います。
しかし、
焦っていても勉強に集中することはできません。
そういう時こそ私は
自分の現状と目標の差を冷静に見つめ直して
何が必要か考えたり、
逆に一旦お散歩してみたりしていました。
お散歩中は気になっているガチャガチャを回したり、
大好きなちいかわのグッズを見たりして
リフレッシュしていました！
しかしやはり罪悪感が少しあったので、
日本史の一問一答や
リスニングを聞いたりしながら
お散歩していました🎧
2つ目は、
周りの人と話すことです。
私はよく
仲の良い担任助手の先生と少し雑談したり、
学校や東進の友達と会話したりしていました！
受験期のなかで、
どうしても1人で勉強を頑張らなきゃ、
という感覚になってしまう人は多いと思います。
しかし友達と話していくうちに
意外と自分と同じ悩みを持っていたり、
同じ範囲でつまづいていたりすることが
よくあります。
友達と悩みを共有することで
プレッシャーが減ったり、
多少楽観的になれたりもして
気持ちが軽くなるのでオススメです！
特に直前期になると
学校がなくなって
本格的に自分ひとりで一日中勉強する、
ということが当たり前になってしまうので、
毎日話せる友達や家族は大切にしてください🌸
次の更新は中嶋先生です！
お楽しみに！
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2025年 10月 15日 受験期のメンタルの保ち方【東進HS町田校/吉田悠馬】
こんにちは！
町田校担任助手一年の吉田です！
私は現在東京理科大学理学部第一部に通ってます。
つい最近までは暑い暑いと言っていたのに今はもう寒いという感情が似合う季節となっています。
みなさまどうかお身体を壊さないようにお気をつけください。
さて、今回のテーマは受験期のメンタルの保ち方についてです！
受験期はメンタルがやられがちなのはもちろんですが、私は受験期一度もメンタルブレイクした記憶がありません！
その理由として最も大きいのが友人の存在です。
一緒に塾に行き来したり教えあったり昼ごはんを食べたりしていました。
こういったちょっとした時間の楽しみが勉強のモチベーションとなり、成績の向上につながっていました。
成績が悪かったり過去問が解けなかったりして気持ちが沈み気味の時でも友情によってその気持ちも晴れました。
また友人の頑張っている姿が刺激になることもあります。
そうやって刺激し合ってライバルという存在としても友人は大きな意味を持ちます。
ぜひみなさんも塾内で高め合える友人を作って頑張ってください！
次回の投稿は
緒方先生です！
お楽しみに〜
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