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2020年 10月 31日 食事と睡眠【東進HS町田校】
こんにちは！
町田校担任助手 井上結希乃です。
青山学院大学 教育学科に通っています。
10月ももう終わってしまいますね。
11月以降
もっともっと気温が下がり
空気も乾燥していく中で気を付けたいのが体調ですね。
本番で力を出すために
勉強を積み重ねていると思いますが
力を発揮するには「健康管理」も大切です。
ここでいう健康管理は
風邪などの身体面だけでなく心の健康もです。
心身両方の健康管理に大切なのは
学習・睡眠・食事・休憩のバランス
をとることです。
今一度
自分の生活を見直してほしいと思います。
超基本的ですが意外と乱れがちなのが
食事と睡眠だと感じるので
今日はその二つを取り上げます。
食事
受験生は食事が乱れがちだと思います。
大切なのは３つです。
1日３食食べること！
バランスのいい食事！
たのしい食事！
食事を抜いたりせず
３食食べること自体が大切なのですが、
加えて、
３食食べるというリズムが
１日の時間を
メリハリをもって使うことにつながっていくと思います。
また、
いらいらしたり暗い雰囲気での食事は、
心の健康にはもちろん、消化にも良くありません。
食事の時間はリラックスできる時間であるべきです。
睡眠
受験生はひたすら勉強をしているので
受験生の時の私にとって
夜の睡眠時間は至福でした笑
睡眠は、
長ければいいわけではなく、大事なのは質です。
質のいい睡眠がとれると、
疲れが取れすっきり起きられる、
日中は活動的になり夜に眠くなるので生活リズムが整う
集中力が上がる
など良いことがたくさんです。
いい睡眠のためのおすすめの行動が２つあります。
寝る１~２時間前に入浴を済ませる
一度体温を上げて、
寝る時間に向けて体温が下がっていくことで
いい眠気が襲ってきます。
熱すぎないお湯で入るのがポイントです。
ストレッチ
ゆっくりストレッチをすることで、
筋肉の緊張がほぐれ血流も良くなります。
そうすると
リラックスを促す副交感神経が優位になり、
自然な眠気につながります。
軽くするだけでも、しないのとでは全然違うので、
寝る前の5分などを使って
実践してみてください。
さて、
高2、１生はテストの時期ではないでしょうか。
（学校によりますが）
また、学校で模試等もあったと思います。
テストの復習はできましたか？
模試の復習は？？
自分の理解できなかった範囲、
科目を少しずつ補強していきましょう！！！
そこで助けになるのが、
現在、町田校で申込受付中の
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2020年 10月 29日 志望校の選び方【東進HS町田校】
こんにちは！
担任助手の大迫です。
上智大学理工学部機能創造学科に通っています。
もう10月も終わりですね。
ぼくは時が過ぎるのがとても早く感じます。
そして寒さが本格化してきて秋ではなく冬という感じですね。
冬になると朝布団から出るのがつらいと思います。
しかし受験生の皆さんはそんなことに負けずに
早起きして勉強時間を稼ぎましょう。
さて今回は志望校の選び方について話していこうと思います。
受験生の皆さんはこの時期で受験校を決めていない人は
さすがにいないと思います。
高校二年生の皆さんはそろそろ志望校を
どこにしようかと意識し始めると思います。
僕が受験校を決定したのは高3の夏休みでとても遅く、
少し苦労したことを覚えています。
僕の友達はだいたい三年生の春までには志望校を固めていたと思います。
志望校は早く決めれば決めるほど
その大学に向けた対策を早く進めることが
出来るということです。
早く対策ををすることで同じ志望校の人たちに
差をつけることが出来ます。
ここで重要なのはどのように選ぶかということです。
志望校を選ぶためには自分のやりたことを考えて、
自分やりたいことに合った大学を選びましょう。
やりたいことが分からない人は
自分の好きなことを考えてみて下さい。
学歴で大学を選ぶことはダメではないですが、
自分がやりたくない事を
四年間やり続ける事は苦痛でしかないでしょう。
さらに卒業した後の進路も大学によって
左右されるのでやりたくない事を
ずっとやり続けることになることになるかもしれません。
だからこそ大学はやりたいことで選びましょう。
ここまで志望校選びの重要性を話して来たわけですが
ポジティブな話もしておきます。
ぼくは今第二志望だった大学に通っていますが
今の大学生活はとても楽しいです。
また、大学に通っている間にやりたいことが変わる事や、
新たにやりたいことが見つかることは多々あります。
なので志望校をまだ決定できていない高校二年生の皆さんは
気楽にやりたいことを考えてみて下さい。
さて、
高2、１生はテストの時期ではないでしょうか。
（学校によりますが）
また、学校で模試等もあったと思います。
テストの復習はできましたか？
模試の復習は？？
自分の理解できなかった範囲、
科目を少しずつ補強していきましょう！！！
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2020年 10月 28日 息抜きを大切にしよう！！【東進HS町田校】
こんにちは！
担任助手１年の齊藤祐斗です。
現在青山学院大学
教育人間科学部に通っています。
一昨日行われた
全国統一高校生テストを受験した方
お疲れさまでした！
受験をした皆さんは
自己採点をもうしましたか？
模試は受けることはもちろん大切ですが
それ以上に復習が大事です。
今回の模試を受けて
自分は何ができるようになったのか
どこがまだ理解できていないのか
など丁寧に振り返り
今後の勉強の計画を
立てることができるようにしてください。
復習をし、
今後の方針をしっかりと立てれば立てるほど
やるべきことが明確になり
成績が伸びやすいです。
入試日や学年の切り替わりの時期が近づき
更なるレベルアップが求められる皆さんには
是非今以上に質を高めて
勉強してもらいたいと思いますので
頑張ってください！
さて、前置きが長くなってしまいましたが
今日は勉強の息抜きについて
書かせていただきたいと思います。
今日も東進、明日も東進、
明後日も東進、東進、東進、、
みなさんはきっとこんな生活を送りながら
勉強を頑張っていますよね。
僕もつい半年前までは東進生だったので
開館から閉館まで
ほんとうにひたすら東進に通って
勉強する日々を送っていました。
ひたすらC教室の机に向き合っているとき
ふとよくわからない強い不安に襲われたり
いつになったらこの生活が終わるのかなと考えたり、、
そういうことってみなさんにもあると思います。
僕はこの時期の全国統一高校生テストの英語で
相当ひどい点を取ってしまい
不安と焦りを感じました。
あまりにも点数が悪いのがショックで
1週間校舎に来るのをやめてしまうこともありました。
そんなときに
気持ちを切り替えられる僕が考える
１番の息抜き方法は”だれかと話すこと”です！！
あなたの周りには同じように
思いながらも勉強している友達、
グループミーティングのメンバーがいますよね！
担任助手がいますよね！！
これこそ東進に通っている皆さんだからこそできる
最強の息抜きです
僕も受験生の時本当に東進でできた友達
担任助手の先生たちには
話をいろいろ聞いてもらって救われていました。
ただ、息抜きをするうえで注意すべきこともあります。
それはメリハリをつけることです！！
友達や先生と話すときに
時間を決めないとただただ時間が過ぎてしまい
貴重な勉強時間を失ってしまう恐れがあります。
せっかく勉強を頑張っていての生き抜きなのに
時間を無駄にして
息抜きが悪影響になってしまっては
もったいないですよね
辛い時だとどうしても
心の中でどこか安心したい気持ちがあり
僕はずっと友達と話してしまうこともありました。
しかしそれでは良くないですよね。
息抜きの時間は１０分などと決め
息抜きをしたなら
そこからは集中して勉強に取り組みましょう！
息抜きをすることで勉強の効率が上がるなら
その10分の息抜きは無駄な時間ではなく
むしろ良い時間になります！！
また、余談ですが、
どうしても勉強のやる気が出ないなと思う時には
第一志望校のパンフレットを
目の前において勉強してみてください！
とても単純なことではありますが
やる気が湧いてきます。
あと80日この勉強生活を頑張れば
この大学に通えると思うと
頑張らないわけにはいきません。
最後に、
受験生の皆さんは
ついに共通テストまで
あと８０日を切りました。
ついこないだまでは後200日くらいあったはずなのに、
100日を切り
そしてもう80日ですよね
今まで以上に
焦りや不安が大きくなってくると思います
そんなときこそ
上手に息抜きをして
最後まで受験を駆け抜けましょう！！
僕は頑張っている皆さんのことを
最後まで応援し続けます！
あと少し頑張りましょう！！
さて、
高2、１生はテストの時期ではないでしょうか。
（学校によりますが）
また、学校で模試等もあったと思います。
テストの復習はできましたか？
模試の復習は？？
自分の理解できなかった範囲、
科目を少しずつ補強していきましょう！！！
そこで助けになるのが、
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2020年 10月 27日 改めて問いたい復習法②～水澤流～【東進ハイスクール町田校】
こんにちは！
東進ハイスクール町田校
担任助手の
水澤秀太です。
現在、
東京都立大学
経済経営学部経営コース
に通っています。
さて、今日は
2週間前のブログの続きになります。
テーマは
「効果と効率の良い復習」
でした。
水澤的なポイントとして
①何度も復習
(忘却曲線を活かし、
何度も問題に出会う中で定着させる。
つまりは演習と復習の繰り返し)
⇨前回のブログ
②全体像の把握
③復習も踏まえた予定管理
の3点を挙げました。
今日は②の全体像の把握と
③の予定管理について書きます！
ぜひ参考にしてみてください。
②全体像の把握
「全体像の把握」ということで
皆さんは復習を
どのように行っていますか？
間違えた問題の解き直しや
知らなかった単語を直すことのみに
焦点を当てていませんか？
水澤的には、
科目の全体像を把握して
復習するのがベストです。
例えば、
数列の部分分数
の問題を間違えたならば、
同じ数列の範囲の
Σの応用問題(=関連性が高い)
なども解いてみましょう！！
一つのミスから生まれた復習で
自分の抜けているかもしれない分野
を＋αで学習できる分、
効率がいいと思います！
科目の全体像を把握し、
一つのミスから
弱点を補強していきましょう！！
日本史等の場合は
同時代に興った文化史
もセットで覚えるなど、
工夫できる点はたくさんあります。
科目の全体像を把握し連携させることで
効果抜群の復習になります。
③予定管理
復習が大切であることは
前回のブログで述べましたし、
①や②で
効果の高い復習法を紹介しましたが、
実行できなければ
意味がありません！！
ここで簡単に予定管理も紹介します。
③でのポイントは
「復習のための時間」
を作ることです。
例えば
自分は二次試験の過去問を解く際、
2時間の英語の問題を解く時間はに加え、
答えの確認＋復習
に2時間は取っていました。
間違えた問題の解説
↓
知らなかった単語
↓
訳すことが難しかった文章の翻訳
↓
関連する単語の暗記
↓
音読
と二度と間違うことの無いように
入念なステップを踏んでいました。
最初は演習のかかった時間と
同じ時間の
復習タイム
を取ってみてください！！
そこから調整して
自分の復習ルーティーンが
作れられれば
「最強の復習マン」になれます(笑)
ぜひ試してみてください！！
——————————————
さて、
高2、１生はテストの時期ではないでしょうか。
（学校によりますが）
また、学校で模試等もあったと思います。
テストの復習はできましたか？
模試の復習は？？
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2020年 10月 26日 受験校決定について【東進HS町田校】
